Thành viên:Dongvansin

Thành viên:Dongvansin/Nháp

Ngũ Cầm Hí

Ngũ Cầm Hí(Trung văn: 五禽戲) tương truyền của Hoa Đà sáng tạo ra bộ Ngũ Cầm Hí(năm loài thú nô đùa) để tập dưỡng sinh. Bộ Ngũ Cầm Hí đã tồn tại và phát triển hơn 1800 năm, gồm năm loài thú là Hổ(cọp), Lộc(nai), Hùng(gấu), Viên(vượn), Điểu(chim). Mỗi hí gồm 2 thức, mỗi thức vài động tác.

Ngũ Hí

1. Hổ Hí: Hổ cử(cử động), Hổ bổ(vồ chụp).
2. Lộc Hí: Lộc để(húc nhau), Lộc bôn(chạy nhảy).
3. Hùng Hí: Hùng vận(vận động), Hùng hoảng(lắc lư).
4. Viên Hí: Viên đề(đưa lên), Viên trích(hái trái).
5. Điểu Hí: Điểu thân(duỗi thân, vươn người), Điểu phi(bay).

Nhận định

Qua một quá trình dài của lịch sử vẫn cho thấy sự đơn giản mà uyên thâm của Hoa Đà trong từng tư thế và động tác để nâng cao vận động và rèn luyện sức khỏe hằng ngày có lẽ hàm chứa cả võ công và khí công. Hiện có video hướng dẫn và thực hành trên youtube.com của Trung Quốc.Bộ này có cả tranh vẽ cổ và cách tập rõ ràng nên đến hơn 1800 năm vẫn không thấy nhiều sai biến của hậu nhân.

Xem thêm

Dịch cân kinh

Bát đoạn cẩm

Thái cực quyền

Lục tự quyết